پوست یکی از اصلی‌ترین فاکتورهای زیبایی به حساب می‌آید که افراد زیادی گمان می‌کنند تنها با استفاده از لوازم آرایشی می‌توانند آن را زیباتر کنند؛ اما باید گفت این سلامت پوست است که اولویت دارد و به همین دلیل مراقبت از پوست و داشتن یک روتین پوستی منظم اهمیت زیادی داشته و تا حد زیادی می‌تواند به زیبایی شما کمک کند. اگر شما نیز جز افرادی هستید که قصد دارید همیشه زیبا و شاداب به نظر برسید؛ اما نمی‌دانید که دقیقاً باید چه مراحلی را در پیش بگیرید تا بتوانید به خوبی از پوستتان مراقبت کنید، بهتر است تا انتهای این مقاله با ما همراه باشید زیرا این مقاله یکی از جامع ترین و کامل‌ترین مقالاتی است که می‌توانید در مورد روتین پوستیِ خود مطالعه کرده و مرحله به مرحله آن را اجرا کنید.
روتین پوستی چیست؟
در ابتدا بهتر است بدانید روتین پوستی یک مراقبت خانگی یا فرآیند درمانی برای پوست است که در آن باید به طور منظم از سرم‌ها، ماسک‌ها و کرم‌هایی که با بافت پوستتان سازگار است، استفاده کنید تا عارضه‌های پوستی مانند جوش، لک، آکنه و چین‌وچروک به طور کامل از بین بروند و دیگر بر روی پوست نمایان نشوند. در واقع انجام روتین پوستی و رعایت یک سری اصول خاص در روند روزانه زندگی باعث می‌شود تا بتوان با کمترین هزینه از پوست خود مراقبت کرده و به بهترین حالت پوست دست یافت.
مطلب پیشنهادی: نحوه از بین بردن سریع جوش
روتین مراقبت از پوست در طول شبانه روز
نوع پوست افراد با یکدیگر متفاوت است و به همین دلیل هر کسی باید از محصولات مراقبتی مناسب پوست خود استفاده کند؛ اما به طور کلی یک سری اصول خاص مشترک است که باید آنها را در طول روز، سه بار تکرار کرد، ابتدا هنگام صبح پس از بیدار شدن از خواب، سپس ظهر برای تمدید کرم‌ها و در آخر شب، هنگام خواب؛ چرا که باعث می‌شود آلودگی‌هایی که در طول روز بر روی پوست قرار گرفته‌اند، به طول کامل پاک شده و پوست کمی استراحت کند. در ادامه مقاله با ما همراه باشید تا با مراحل مختلف هر نوبت آشنا شوید.
شما می‌توانید برای شناخت دقیق نوع پوست خود، از دوره رایگان “پوستتو بشناس” هنرآموزان ماهسان استفاده کنید. برای استفاده از این دوره تنها لازم است صفحه اینستاگرامی minidoore_paksazi_poost را دنبال کنید.
روتین پوستی روزانه
انجام روتین پوستی هنگام صبح باعث می‌شود تا پوست پس از یک استراحت طولانی به خوبی تغذیه و آبرسانی شود و همچنین بتوان از پوست در برابر آفتاب و آلودگی‌ها محافظت کرد، بنابراین انجام صحیح آن، نقش مهمی در سلامت و شادابی پوست تان دارد.
تمیز کردن پوست
اولین گام برای داشتن یک روتین پوستی منظم، پاکسازی و تمیز کردن پوست است؛ زیرا باعث می‌شود ناخالصی‌ها و چربی‌های اضافه که منافذ را مسدود می‌کنند به طورکامل از بین بروند و پوست به خوبی مواد مغذی را جذب کند. بنابراین صبح‌ها حتماً از یک پاک کننده ملایم و مناسب پوست خود برای شستشوی صورتتان استفاده کنید تا چربی‌ها و آلودگی‌هایی که به دلیل قرار گرفتن در معرض روبالشی داخل پوست نفوذ کرده است، به‌خوبی پاکسازی شوند.
در این مرحله بهتر است که پاکسازی را با فشار کمی انجام دهید؛ چرا که در غیر اینصورت لایه محافظتی پوست از بین رفته و دچار مشکلات جبران‌ناپذیری می‌شود، همچنین به این نکته نیز توجه داشته باشید که اگر پوست خشک یا حساسی دارید باید تنها با آب ولرم آن را شستشو دهید.
استفاده از تونر
یکی دیگر از مهم‌ترین مراحل در روتین پوستی استفاده از تونر است که برخلاف باور برخی از مردم نه تنها پوست را تحریک نمی‌کند؛ بلکه امروزه برای هر مشکل پوستی یک نوع تونر موجود است که شما باید آن را متناسب با عارضه‌ای که دارید، خریداری کرده و استفاده کنید. با استفاده از تونر علاوه بر آن که می‌توان منافذ پوست را به خوبی تمیز کرد تا صاف و یکدست به نظر برسد، می‌توان PH طبیعی پوست را نیز تنظیم کرد تا بیش از اندازه خشک یا چرب نشود.
استفاده از سرم آنتی‌اکسیدان
در حال حاضر سرم‌های مختلفی برای پوست تولید می‌شود؛ زیرا مواد مغذی هستند که مشکلات پوستی خاصی را از بین می‌برند، اما اغلب متخصصان پیشنهاد می‌کنند که حتماً روزانه از سرم آنتی‌اکسیدان که حاوی ویتامین C است، استفاده شود زیرا التهاب پوست و آسیب‌های ناشی از اشعه ماورا بنفش را از بین می‌برد.
کرم دورچشم
یکی دیگر از مراحل روتین پوستی، استفاده از کرم دور چشم است که از 20 سالگی حداقل یکبار در روز باید زده شود؛ زیرا ضخامت و استحکام پوست اطراف چشم را حفظ کرده و مانع از ایجاد چین‌وچروک در این ناحیه می‌شود. این کرم را باید با ضعیف‌ترین انگشت خود؛ یعنی انگشت حلقه در اطراف چشم‌ها محو کرد تا کلاژن‌سازی انجام شود و حالت ارتجاعی به خود گیرد.
مرطوب‌کننده
فرقی ندارد که پوستتان خشک، چرب، متعادل یا حتی ترکیبی باشد زیرا در هر صورت شما باید از مرطوب کننده استفاده کنید. باور غلط و اشتباه این است که افرادی که پوست چرب دارند، نباید مرطوب کننده بزنند، در صورتی که مرطوب‌کننده و آبرسان محصولاتی هستند که همه انواع پوست‌ها به آن نیاز دارند. به طور کلی مرطوب‌کننده را باید زمانی که پوست هنوز مرطوب است، استفاده کرد، بنابراین هر چه زودتر از سرم استفاده کنید؛ زودتر می‌توانید با مرطوب‌کننده، آبرسانی مورد نیاز پوست خود را انجام دهید.
ضدآفتاب
اصلی‌ترین ماده مراقبتی که باید در روتین پوستی صبحگاهی شما وجود داشته باشد، ضد آفتاب است که استفاده از آن در هر سنی و برای هر پوستی اهمیت بسیار زیادی دارد؛ حتی در روزهای ابری هم باید ضدآفتاب بزنید، زیرا آسیب به پوست از طریق اشعه فرابنفش در این روزها بیشتر است و به این نکته نیز توجه کنید که وقتی بیرون از منزل هستید، هر دو ساعت یکبار باید ضدآفتاب خود را تمدید کنید. برای استفاده از ضدآفتاب بهتر است از ضدآفتاب حاوی روی، مانند زینک اکساید استفاده کنید؛ زیرا برخلاف ضدآفتاب شیمیایی نه تنها عملکرد مرطوب‌کننده را نیز مختل نمی‌کند بلکه بیشترین محافظت را در برابر اشعه‌های UVA و UVB خواهد داشت.
مطلب پیشنهادی: آموزش پاکسازی پوست
روتین پوستی شب
روتین پوستی شبانگاهی نیز بسیار اهمیت دارد؛ زیرا باعث می‌شود تا آلودگی‌هایی که در طول روز بر روی پوست قرار گرفته‌اند به طور کامل از بین بروند و پوست استراحت کند. علاوه بر آن پوست انسان شب‌ها خود را ترمیم می‌کند و به همین دلیل باید مواد مغذی مورد نیاز را هنگام شب به پوست مالید تا درمان سریع‌تر انجام شود.
پاکسازی پوست
هنگام شب نیز اولین گام برای روتین پوستی؛ پاکسازی است تا جذب مواد مغذی بهتر صورت گیرد، برای انجام این مرحله ابتدا باید با محلول‌های آرایش پاک‌کن که حاوی روغن تمیزکننده هستند؛ مانند میسلار واتر، شیر پاک‌کن یا دستمال مرطوب آرایشی، آرایش خود را پاک کنید زیرا اگر این مواد آرایشی روی پوست شما باقی بمانند، بعد از مدتی پوستی خشک و آسیب دیده خواهید داشت. پس بهتر است قبل از هرچیزی آنها را پاک کرده و بعد؛ با شوینده ملایمی که مناسب پوستتان است مجدد صورت خود را بشویید تا به طور کامل منافذ پاکسازی شوند.
استفاده از تونر
همانطور که بالاتر هم توضیح دادیم؛ تونرهای متنوعی در بازار موجود هستند که علاوه‌بر آن که منافذ پوست را به صورت عمقی تمیز می‌کنند تا میزان جذب مواد مغذی افزایش یابد؛ دارای ویژگی‌هایی دیگری نیز هستند که برای پوست مفید می‌باشند و مشکلات گوناگون آن را از بین می‌برند؛ به عنوان مثال اگر پوستتان مستعد آکنه است باید از تونر حاوی سالیسیلیک اسید استفاده کنید؛ در حالی که برای پوست‌های خشک و حساس از تونرهای آبرسانی که حاوی گلیسیرین یا اسید هیالورونیک و فاقد الکل هستند؛ استفاده می‌شود.
لایه‌برداری پوست
اگر قصد دارید که به صورت عمقی پوست خود را پاکسازی کنید؛ کافی است میزان کمی اسکراب را با انگشتانتان به صورت ملایم بر روی پوست به مدت 20 دقیقه ماساژ دهید تا لایه‌برداری انجام شده و آلودگی‌ها و چربی‌های باقی مانده از روی آن برداشته شوند.
کرم دورچشم
همانطور که می‌دانید پوست اطراف چشم نازک است به گونه‌ای که به سرعت تحریک شده و تیره می‌شود برای محافظت از آن در برابر محصولات مختلف پوستی قبل از استفاده از هر چیزی پس از پاکسازی باید با انگشت کوچک خود کمی از کرم را به اطراف چشم زد تا به مرور زمان چروکی نیز ایجاد نشود.
استفاده از کرم‌های درمانی
در این مرحله باید از کرم‌های درمانی که پزشک تجویز کرده است؛ برای تغذیه و آبرسانی استفاده کنید زیرا منافذ به طور کامل باز هستند و پوست به خوبی مواد را جذب می‌کند. در این مرحله باید از داروهایی که پزشک برای درمان آکنه، خشکی و لک صورت تجویز کرده است، استفاده کرد زیرا به خوبی اثر می‌کنند.
مرطوب‌کننده یا سرم
در مرحله بعد باید از سرم آبرسان یا مرطوب‌کننده چرب در صورتی که پوست خشکی دارید، استفاده کنید زیرا رطوبت‌رسانی به درستی انجام می‌شود و پوست دچار چین‌وچروک نمی‌شود. هنگام استفاده از سرم و یا مرطوب‌کننده بهتر است از محصولی استفاده کنید که متناسب با مشکل پوستتان است تا عارضه تشدید نشود و هر چه سریع‌تر بهبود یابد؛ به عنوان مثال اگر روی صورت خود لک دارید یا دچار مشکلات رنگدانه‌ای هستید، از سرم حاوی رتینوئید استفاده کنید تا به مرور زمان از بین بروند و پوستتان شفاف به نظر برسد. انجام این مرحله و استفاده از کرم مرطوب‌کننده در شب بسیار اهمیت دارد زیرا سنگین است و زمانی که بر روی پوست قرار می‌گیرد همانند یک سد مقاومتی عمل می‌کند تا پوست بتواند در طول شب رطوبت طبیعی و مواد مغذی را به راحتی حفظ کند.
استفاده از رتینول
رتینول یک نوع ویتامین A است که به اعماق پوست نفوذ می‌کند و با تسریع جایگزینی سلول‌های مرده پوست با سلول‌های جدید باعث می‌شوند که پس از گذشت مدت زمانی پوست شاداب‌تر و نرم‌تر شود و چروک کمتری نیز داشته باشد.
روغن‌های مغذی
در روتین پوستی شبانه باید حتماً از روغن‌های مغذی صورت در مرحله آخر استفاده شود زیرا باعث می‌شود تا صبح جذب شده و پوست نرم‌تر شود.
مطلب پیشنهادی: دوره آنلاین و جامع روتین پوستی انواع مختلف پوست
نکات مهم هنگام انجام روتین پوستی
موقعِ انجام روتین پوستی باید یک سری نکات را رعایت کرد تا بتوان به سرعت نتیجه دلخواه را دریافت کرد، به همین خاطر ما در این قسمت از مقاله قصد داریم به تعدادی از آنها اشاره کنیم تا شما نیز با انجام هر کدام بتوانید اصولی‌تر از پوست خود مراقبت کرده و کمتر دچار مشکلات پوستی شوید.
- یکی از مهم‌ترین نکات، رعایت ترتیب مراحل و استفاده از محصولات مراقبت پوستی است؛ زیرا باعث می‌شود تا پوست به طور کامل مواد را به خود جذب کرده و تمامی مزایای این محصولات را دریافت کند.
- یکی دیگر از عوامل تاثیرگذار بر روی عملکرد بهتر محصولات مراقبت پوستی، مدت زمانی است که باید از هر کدام از آنها در روتین پوستی خود استفاده کنید تا به خوبی جذب شود، زیرا باعث می‌شود تا بر روی پوست انباشته نشده و منافذ آن مسدود نشود. متخصصان پوست در کل دنیا معتقدند برای هر محصولی بهتر است 5 تا 30 دقیقه صبر کرد و سپس مرحله بعد را اجرا کرد تا مشکلی پیش نیاید.
- ما شب‌ها می‌توانیم لایه‌برداری را انجام دهیم؛ اما توصیه این است که یک الی دو بار در هفته متناسب با پوستی که دارید، از اسکراب یا لایه بردار استفاده کنید و به هیچ عنوان لایه‌بردار را با داروهای تجویزی در یک شب استفاده نکنید؛ زیرا به شدت پوست را تحریک کرده و باعث زخم و سوزش آن می‌شوند.
- زمانی که در خانه هم هستید از ضدآفتاب کنید؛ زیرا اشعه ماورا بنفش که بیشترین آسیب را برای پوست ایجاد می‌کند از پنجره‌ها نیز نفوذ می‌کند.
- هنگام خرید ضدآفتاب حتماً ضدآفتابی با SPF 30 یا بالاتر تهیه کنید ؛ زیرا حجم زیادی از پوست را پوشش داده و اثربخشی بیشتری دارد.
- هنگام پاک کردن آرایش در شب، از محلول پاک‌کننده آرایش مخصوص چشم برای اطراف چشمتان استفاده کنید؛ زیرا پاک‌کننده‌های رایج در بازار لزوماً برای پاک کردن آرایش، به خصوص آرایش چشم طراحی نشده‌اند و به همین دلیل عوارض زیادی دارند.
- برای استفاده از پاک‌کننده باید آن را در امتداد رویش موها استفاده کرد تا پاکسازی بهتر انجام شود.
- دو الی سه بار در هفته نیز می‌توان از ماسک‌های صورت استفاده کرد که عمق پوست را همانند لایه‌بردار تمیز کرده و آن را هیدراته می‌کند.
- به این نکته نیز توجه کنید؛ با آن که این روتین برای همگان یکسان است و برای هر نوع پوستی می‌توان همه این مراحل را انجام داد تا بتوان پوست سالمی داشت؛ اما تفاوت اینجاست که در انتخاب محصولات باید نوع پوست خود را در نظر بگیرید، یعنی اگر پوست چربی دارید، باید از مرطوب‌کننده سبک و آبرسان استفاده کنید یا اگر می‌خواهید ضدآفتاب خریداری کنید، ضد افتاب شما باید فاقد چربی باشد.
- از طرفی اگر پوست خشکی دارید، نباید استفاده از اسکراب و لایه بردار را خیلی زیاد انجام دهید و فقط به یک بار در هفته اکتفا کنید.
کلام آخر
همانطور که در این مقاله هم گفته شد؛ پوست سالم و فاقد چین‌وچروک زیبایی را دو چندان می‌کند. اکنون با خواندن این مقاله نیز متوجه شدید که چگونه می‌توان بدون استفاده از لوازم آرایشی گران که آسیب‌های زیادی به پوست وارد می‌کنند؛ با هزینه کمی و تنها با داشتن یک روتین پوستی اصولی و منظم از پوست خود محافظت کرد و آن را جوان و شاداب نگه داشت.
