همه ما رویای پوستی بدون عیب و درخشان را در سر داریم ، اما با توجه به تنوع بسیار زیاد محصولات پوستی و توصیه‌های بی‌پایان مراقبت از پوست در اینترنت، همیشه آسان نیست که بتوانیم تشخیص دهیم کدام پیشنهادات بهترین تاثیر را بر پوست ما خواهند داشت.
همه ما اصول اولیه مراقبت از پوست مانند نوشیدن زیاد آب، خواب کافی، شستن صورت و … را می دانیم اما آیا رعایت همین اصول اولیه برای ما پوستی عالی و سالم به ارمغان می‌آورد؟
خوشبختانه، برای دستیابی به پوستی بی عیب و نقص، نیازی به خرج کردن پول برای روش‌های جادویی یا خرید کرم های گران قیمت نیست.
ما با متخصصان پوست و زیبایی صحبت کردیم تا لیستی از مهم‌ترین نکات مراقبت از پوست را گردآوری کنیم. از انتخاب پاک‌کننده مناسب برای نوع پوستتان گرفته تا اهمیت تمیز کردن برس‌های آرایشی. انجام همین ترفندهای آسان می‌تواند به شما کمک کند تا در کوتاه‌ترین زمان ممکن به پوستی درخشان برسید.
دوره آموزشی: دوره آموزش پاکسازی پوست
چگونه از پوست خود مراقبت کنیم؟
1. از پاک کننده مناسب نوع پوست خود استفاده کنید.
برای پوست‌های چرب یا مستعد آکنه ، ژل سالیسیلیک یا شوینده بنزوئیل پراکسید عالی عمل می‌کند. برای پوست‌های خشک، از پاک کننده های مرطوب کننده گلیکولیک یا شیری استفاده کنید. برای پوست های دارای لکه های قهوه ای یا ملاسما، از شوینده های روشن کننده مانند پاک کننده آلفا هیدروکسی اسید استفاده کنید.
مطلب پیشنهادی: انواع پاک کننده صورت
2. از محصولات زیادی استفاده نکنید.
استفاده از چندین محصول مراقبت از پوست به طور همزمان یک اشتباه بزرگ است و می‌تواند باعث ایجاد جوش های بیشتر و مسدود شدن منافذ شود.
3. هم روز و هم شب از مرطوب کننده استفاده کنید.
بهترین زمان برای مرطوب کردن بلافاصله پس از بیرون آمدن از حمام و درست قبل از رفتن به رختخواب است. از لوسیون‌هایی با رایحه‌های سنگین اجتناب کنید و مطمئن شوید که مرطوب‌کننده‌ای ملایم برای استفاده روزانه انتخاب می‌کنید.
4. صورت خود را لمس نکنید.
فهمیدن اینکه چگونه از دست زدن به صورت خود اجتناب کنید، بسیار مهم است. لمس مداوم صورت، فقط باعث گسترش باکتری‌ها و ایجاد جوش نمی شود – بلکه می‌تواند منجر به زخم، افزایش چین و چروک و حتی آنفولانزا یا سایر ویروس ها شود.
5. داخل و خارج را هیدراته کنید.
هر متخصص پوستی که با آنها صحبت کردیم بر اهمیت هیدراتاسیون تاکید کردند. پزشکان معتقدند کمبود آب به معنای درخشندگی کمتر و افتادگی بیشتر پوست است بنابراین پیشنهاد می‌کنند محصولاتی (پاک کننده، مرطوب کننده و ضد پیری) را انتخاب کنید که دارای فرمول های آبرسان هستند . و البته حدود هشت لیوان آب در روز بنوشید.
مطلب پیشنهادی: 7 آبرسان خانگی موثر برای داشتن پوستی شاداب
6. از قرار گرفتن در معرض حرارت مستقیم خودداری کنید.
فقط مراقب نور خورشید نباشید، نزدیک شدن بیش از حد به بخاری و شومینه نیز می‌تواند باعث التهاب و تجزیه کلاژن شده و پوست شما را خراب کند.
7. چند بار در هفته لایه برداری کنید.
ما روزانه 50 میلیون سلول پوست را از دست می‌دهیم، و حذف نکردن این سلول‌های اضافه از روی پوست، ممکن است باعث شود پوست شما تیره و تار به نظر برسد. برای مبارزه با این موضوع، باید «محصولی را انتخاب کنید که pH خنثی باشد تا در اثر لایه برداری خشک نشود». و فقط به صورت خود بسنده نکنید – پوست بدن شما نیز نیاز به لایه برداری دارد.
مطلب پیشنهادی: لایه برداری پوست با ماسک خانگی
8. ویتامین‌ها باید به پوست شما برسند.
یک رژیم غذایی متعادل مهم است، اما بیش از یک راه برای رساندن ویتامین به پوست شما وجود دارد. آنتی اکسیدان های موضعی نیز وجود دارند که سرم ها و کرم هایی هستند که حاوی موادی هستند که پوست را تغذیه می کنند (به سرم ویتامین C فکر کنید!).
این آنتی اکسیدان‌های موضعی می‌توانند به ترمیم پوست در اثر آسیب خورشید کمک کنند. بهترین زمان برای استفاده از آنها درست بعد از تمیز کردن پوست است تا پوست شما بتواند آنها را خیس کند یا می توان آنها را برای محافظت بیشتر در زیر ضد آفتاب قرار داد.
9. مصرف کلروفیل
گرچه خوردن یک قهوه در لحظه بیدار شدن وسوسه انگیز است، اما توجه کنید که انتخاب نوشیدنی مناسب می‌تواند بسیار موثر باشد. هر روز صبح یک شات کلروفیل بنوشید تا پوست خود را روشن، اکسیژن و آبرسانی کنید. نوشیدن کلروفیل همچنین با تحریک سیستم لنفاوی به تخلیه پف‌کردگی کمک می‌کند، بنابراین برای سلولیت نیز مفید است.
اگر مایل به نوشیدن کمی کلروفیل نیستید، مکمل‌های کلروفیل را می‌توانید در بسیاری از داروخانه‌ها و فروشگاه‌های مواد غذایی سالم پیدا کنید. نوشیدن آب‌میوه‌های سبز با مقدار زیادی سبزیجات، پوست شما را در عرض چند روز متحول می‌کند.
10. رژیم غذایی سالم داشته باشید.
پوست شما دارای یک مانع طبیعی برای حفظ رطوبت است و برای آن اسید چرب امگا 3 ضروری است. دانه‌های کتان موجود در سالاد یا حتی گردو، حاوی امگا 3 هستند و در نتیجه توانایی پوست شما برای حفظ رطوبت را افزایش می‌دهد.
میوه‌های تازه، سبزیجات و پروتئین و ویتامین کافی بخورید. رژیم غذایی با مقدار بالای ویتامین C و کمترین مقدار چربی و شکر باعث شفافیت پوست می‌شود. مقدار پایین شکر به پایین ماندن انسولین بدن و سلامت سلول‌های بدن کمک می‌کند.
نباید: غذاهای تند و ترش نخورید. نمک، و غذاهای سرخ شده برای بدن مضر هستند، به جای آن ها از برنج، آرد جو و سبوس گندم استفاده کنید.
1. براش‌های آرایشی خود را به طور مرتب تمیز کنید.
برای مبارزه با عفونت و مسدود شدن منافذ، شستن کانسیلر و برس های آرایشی را، یک بار در هفته جدی بگیرید. برای برس هایی که دور چشم خود استفاده می کنید،دو بار در ماه و برای هر براش دیگری، یک بار در ماه کافی است.
برای شستشوی براش‌ها، یک قطره از شامپوی ملایم را در کف دست خود بریزید. پرزهای براش را با آب ولرم خیس کنید. سپس آنها را روی کف دست خود ماساژ دهید تا شامپو در براش پخش شود. از خیس شدن قسمت فلزی/یا پایه براش خودداری کنید زیرا ممکن است چسب نگهدارنده آن نرم شده و براش‌ها خراب شوند. سپس آنها را آب کشی کنید و آن را با یک حوله فشار دهید. براش‌ها را در کنار آنها قرار دهید و پرزهای آن را از لبه پیشخوان آویزان کنید تا خشک شوند.
مطلب پیشنهادی: چگونه براش های آرایشی خود را تمیز کنیم؟
12. هرروز از کرم ضد آفتاب استفاده کنید – در هوای بارانی یا آفتابی، داخل یا بیرون از خانه.
بسیاری از مردم احساس می کنند که فقط در روزهای آفتابی یا هنگام رفتن به ساحل باید از پوست خود در برابر خورشید محافظت کنند. اما حقیقت این است که ما همواره باید از پوست خود محافظت کنیم، حتی زمانی که در حال رانندگی، سفر با هواپیما یا انجام کارهایمان هستیم. اما چه نوع ضد آفتابی بهتر است؟ یک کرم ضد آفتاب با با SPF 30 یا بیشتر انتخاب کنید – و به یاد داشته باشید که باید هر 2 ساعت یکبار آن را تجدید کنید.
مطلب پیشنهادی: راهنمای خرید کرم ضدآفتاب
13. محافظت در برابر آفتاب به ضد آفتاب ختم نمی شود.
علاوه بر استفاده از کرم ضد آفتاب و حاوی SPF، عینک آفتابی و کلاه های لبه پهن را فراموش نکنید. جلوگیری از آسیب‌های ناشی از نور خورشید، میلیون‌ها برابر برای پوست شما بهتر از درمان آن است.
14. روتین مراقبت از پوست خود را ساده کنید.
امتحان کردن محصولات جدید و مواد فانتزی سرگرم‌کننده هستند، و گاهی اوقات تاثیر خوبی هم دارند، اما معمولاً به همان سرعتی که در قفسه‌های آرایشی شما قرار می‌گیرند، خارج می‌شوند. پاک‌کننده و مرطوب‌کننده‌ای را پیدا کنید که می‌دانید برای پوست شما مفید هستند و آنها را در روتین خود نگه دارید.
15. استفاده از روبالشی ابریشمی تمیز
سلامت پوست شما به استفاده از روبالشی‌های ابریشمی تمیز وابسته است. ابریشم به راحتی روی سطح پوست می‌لغزد و از چین و چروک شدن جلوگیری می‌کند. همچنین برای سلامت موها نیز مفید است و به جلوگیری از گره خوردن و شکستگی کمک می‌کند.
16. عرق کنید.
به طور منظم ورزش کنید.پیاده روی، دویدن و یوگا به بهبود گردش خون بدن کمک می کند و به پاکسازی بدن از مواد مضر بهبود می بخشد. اگر وقت کافی برای انجام ورزش ندارید تند راه رفتن دور ساختمان نیز می تواند به عرق کردن کمک کند.
مراقبت از پوست را قبل از ورزش فراموش نکنید. از شیر پاک کن برای به حداقل رساندن تولید چربی پوست استفاده کنیدو بعد از ورزش پوست را پاکسازی و از روغن زیتون یا روغن درخت قلم برای مرطوب کردن پوست استفاده کنید.
مطلب پیشنهادی: فیشیال پوست چیست و چه مزایا و معایبی دارد؟
17. به میزان کافی بخوابید.
باید درطول شب 8 ساعت خواب کامل داشته باشید. نداشتن خواب کافی باعث می شود خسته به نظر برسیدو به پوست آسیب می‌رساند. همچنین می‌توانید از عسل برای نرم کردن و التیام دادن پوست، یک یا دو بار در هفته استفاده کنید.
شستن و مرطوب کردن پوست قبل از رفتن به تخت خواب را فراموش نکنید. برای پوست های خشک از شوینده های بدون الکل استفاده کنید. از مرطوب کننده استفاده کنید و از شستن صورت با آب داغ خودداری کنید زیرا باعث خشکی پوست می‌شود.
دوره های آموزش پاکسازی پوست ، آموزش آرایش صورت و دیگر دوره های تخصصی در آموزشگاه آرایشگری زنانه هنر آموزان برگزار می شود.
