کفسابی پا

کفسابی پا

آموزش کفسابی پا

کفسابی پا به نوعی لایه­ برداری پوست پا می­باشد و احساس سبکی را به آن انتقال می­دهد. در نتیجه باعث آبرسانی قوی به آن نیز خواهد شد. به این صورت که اول باید قسمت­هایی از پای خود را داخل آب قرار داده و نرم کنید. با ماساژ پا باید قسمت­های ضخیم و پینه­بسته پای خود را که سرشار از سلول­های مرده پوست می­باشند، جداسازی کنید. سپس قسمت­های مورد نیاز را با سوهان پا بکشید تا پوست شما کاملاً صاف و نرم و لطیف شود. در انجام کفسابی پا زمانی که لایه­ برداری به طور کامل انجام شد، به پای خود مرطوب­ کننده بزنید. با این کار رطوبت یا چربی روغن به صورت عمقی به پوست پای شما نفوذ می­کند. کفسابی به نوعی درمان ترک پا نیز محاسبه می شود.

کفسابی پاز جزو گروه بندی پاکسازی پوست از گروه های مراقبت و زیبایی است. البته برای پوست صورت مواردی همچون هیدرودرمی ، پلکسر ، پلاسما جت را می توان استفاده نمود.

کفسابی پا

ابزارهای مورد نیاز کفسابی پا

رنده پا: رنده پا به شما کمک می­کند که پینه های چسبیده به پا را جدا کنید، سپس هرگونه گوشت اضافه را در از روی آن­ها بردارید.

سوهان پا: سوهان پا یا همان سمباده کاغذی پوست پا را صاف و یکدست می­کنند. اگر پینه پای شما عمیق نیست، می­توانید بدون رنده، فقط از سوهان پا استفاده کنید.

کاسه آب یا حوضچه: یک کاسه آب یا یک حوضچه آب باید موجود باشد تا پای خود را برای مرطوب شدن، داخل آن قرار دهید.

آب گرم: آب موجود در کاسه باید گرم باشد، البته آب داغ پای شما را می سوزاند. اما آب گرم باعث می شود تا پوست شما شل و نرم شود. کمی نمک نیز باید به این آب برای ضد عفونی کردن اضافه کرد.

صابون یا شامپو: صابون و شامپو نیز در این پروسه برای نرم کردن پا به کار می رود.

حوله تمیز: بعد از پروسه کفسابی باید پای خود را با یک حوله تمیز خشک کنید.

کفسابی پا

 

انواع روش های کفسابی پا

پدیکور معمولی

در پدیکور معمولی پاهای شما را داخل آب گرم قرار می­دهند. سپس آن را لایه­برداری کرده و ماساژ خواهند داد و بعد از آن به اصلاح و زیبا­سازی فرم ناخن­های شما می­پردازند. پدیکور معمولی اصلاً کار سختی نیست و می­توانید آن را خودتان در داخل از منزل هم انجام دهید.

پدیکور پارافین یا پارافین تراپی

در پارافین تراپی پاهای شما عمیقاً آبرسانی و مرطوب می­ شوند. در نتیجه این روش برای کسانی مناسب است که ترک­های شدید در پوست پای خود دارند. بدین صورت که پاهای شما را داخل موم پارافین قرار می دهند و سپس روی آن­ها کیسه می­کشند تا نرمی و پارافین به داخل پوست پای نفوذ کند.

[elementor-template id=”15352″]

پدیکور سنگ گرم

روش پدیکور سنگ نرم از روش های کفسابی پا شبیه به پدیکور معمولی می­باشد، اما تفاوتی بین آن دو وجود دارد. تفاوت آنها این است که در پدیکور سنگ گرم، اول اقدامات مربوط به زیباسازی ناخن و مانیکور را انجام می­دهند. سپس پا و ساق پا را با روغن ماساژ خواهند داد و بعد، ماسک مخصوص پوست پا را تهیه کرده و حدود 5 دقیقه آن را روی پا گذاشته و یک حوله روی آن قرار می­دهند و در مرحله آخر این سنگ گرم را روی نواحی مورد نظر اعمال خواهند کرد.

اسپا

روش اسپا نیز در بین افراد رواج زیادی دارد. این روش شبیه به پدیکور معمولی می­باشد. در این روش لایه برداری، استفاده از حوله-های گرم ماسک و پارافین همگی به همراه هم وجود دارند. در واقع اسپا یک روش فول آپشن برای کفسابی پا می­باشد. در نتیجه هزینه بالاتری نسبت به سایر روش­های دیگر دارد.

پدیکور گل رز

در این روش همان­طور که از نامش پیداست، از گل رز برای آبرسانی و نرمی و لطافت پا استفاده می­کنند. در این روش یک ظرف بزرگ را پر از آب و گلبرگ­های رز می­کنند و سپس پای شما را داخل آن قرار داده و ماساژ می­دهند.

کفسابی پا

مراحل کفسابی پا

اول از همه باید آب گرم و صابون را آماده کنید. توجه کنید که آب نباید داغ باشد. این کار باعث می ­شود که سلول­های مرده پوست شما نرم شوند. همچنین می­توانید از قرص­های پدیکور، کوکتل، نمک اپسوم ، نمک دریا و یا روغن­هایی استفاده کنید که در آب حل می­شوند، مثل روغن زیتون.

حدوداً یک ربع پاهای خود را داخل این مخلوط آب نگه دارید.

در مرحله بعد پوست پای شما کمی نرم می­شود. حال باید پای خود را از داخل آب خارج کرده و با یک حوله تمیز روی آن بکشید تا خشک شود. نکته­ای که باید به آن توجه کرد، این است که پوست پای شما نباید به طور کامل خشک شود. زیرا در چنین حالتی کشیدن سوهان یا رنده روی پا باعث خونریزی، سوزش و درد خواهد شد.

در مرحله سوم باید رنده را به آرامی و به صورت یکطرفه روی قسمت­هایی از پوست پا بکشید که پینه بسته و ضخیم شده است. حرکت شما باید کاملاً آرام و ملایم باشد. قسمت­هایی که پوست پای شما صاف و نازک است را هرگز رنده نکشید و همچنین رنده را عقب و جلو نکنید که خطرناک است.

حالا نوبت استفاده از سوهان پدیکور می­باشد. قسمت­هایی را که فکر می­کنید، نیاز دارد را به صورت عقب و جلو سوهان بکشید. برای این که کار شما راحت­تر پیش برود، مچ پای خود را نگه دارید. این کار را تا جایی ادامه دهید که احساس صافی پوست به شما دست بدهد. این احساس را با لمس کردن خواهید فهمید.

برای تکمیل فرآیند کفسابی پا تمام مراحل بالا را برای پای دیگر خود تکرار کنید.

در مرحله آخر نیز باید هر گونه پوست اضافی را از روی پای خود با یک پارچه تمیز پاک کنید. می­توانید برای آبرسانی از مرطوب کننده یا لوسیون­های مخصوص پا استفاده کنید. روغن­های طبیعی و یا گلیسیرین نیز مناسب می­باشند.

کفسابی پا

ماساژ

روش اول: ماساژ کل پا

بالای پا را با انگشتتان بمالید. از نوک انگشتان شروع کنید و به آرامی به سمت قوزک پا بروید. سپس کم­کم به محل قبلی برگردید و دوباره از قوزک شروع کرده و با شصت دست خود کمی فشار وارد کنید.

  • کمی بالا و پایین بروید و این کار را دو الی سه بار تکرار کنید. پای شخص مقابل را نزدیک به سینه خود بگیرید و بدن خود را به سمت او تکیه دهید. این کار به شما کمک می­کند که اندازه فشار وارد شده به پا متناسب باشد.
  • مطمئن شوید که از قدرت وزن بدن خود استفاده می­کنید تا اینکه انگشت شصت خود را بیش از حد برای ماساژ درگیر کنید. اگر فقط از ماهیچه­های موجود در شصت دست استفاده کنید، دستتان به راحتی خسته می ­شود.

قوس پا را ماساژ دهید. از انگشت شصت خود استفاده کرده و یک فشار نسبتا کم به پا وارد کنید. این فشار باید دقیقا زیر توپ پا باشد. سپس شصت خود را در جهت عقربه های ساعت تکان داده و شصت دیگر رابر خلاف جهت عقربه های ساعت به صورت دایره های کوچک بچرخانید. این کار را حداقل 30 اثنیه انجام دهید.

  • شصت خود را روی ای مخالف خود در قسمت انتها قرار دهید و آن ها را به سمت یکدیگر بکشید. حداقل سه الی پنج بار این کار را انجام دهید و کف پای خود را بالا و پایین کنید.
  • مطمئن شوید که پای شخص مقابل را سفت گرفته اید و با یک فشار ملایم، شروع به ماساژ دادن کنید. لمس پا باید آرام و سبک باشد و لطافت ماساژ را بهم نریزد.
  • اگر فرد مورد نظر هرگونه سوزشی را در پای خود احساس می کند، نباید بیش از حد به آن ناحیه فشار وارد کنید تا اذیت شود.
  1. پاشنه پا را مالش دهید. شصت خود را بالا بگیرید و آن را به سمت تاندون ها پایین بیاورید. یعنی از پاشنه به سمت قوزک بیایید. پاشنه پا را با استفاده از حرکات دایره ای شکل انگشتانتان ماساژ دهید.
  • بهتر است که با یک دست پای شخص را بالا ببرید تا به پاشنه او دسترسی داشته باشید.
  • پوست این ناحیه بیش از بقیه جاها خشک و سفت می گردد، بنابراین می توانید از روغن ماساژ یا لوسیون استفاده کنید و نرمی و لطافت ایجاد کنید.
  1. هر کدام از انگشتان را فشار داده و آنها را بکشید. پا را با یک دستتان دقیقا در زیر قسمت قوس بگیرید. با دست دیگرتان، انگشت شصتتان را بالای شصت بزرگ پا قرار دهید. انگشت اشاره باید زیر انگشت شص پایتان باشد. حالا انگشت پا را به آرامی به یک سمت بچرخانید و آن را بکشید. سپس دوباره به بالای انگشت بروید و آن را با شصت و انگشت اشاره فشار دهید. این کار را برای هر کدام از انگشتان پا امتحان کنید تا احساس ریلکسی کنید.
  • نباید انگشت را به حدی فشار داده و یا بکشید که به آن آسیب وارد شود. به جای این کار، به آرامی آن را بچرخانید، بکشید و هر انگشت را به آرامی فشار دهید.
  1. هر کدام از انگشتان پا را کمی بالا و پایین کنید. پا را با یک دست دقیقا از زیر پاشنه بگیرید. انگشت اشاره دست دیگر را بین انگشتان پای شخص قرار دهید. انگشت دستان خود را روی بیس انگشت پا از پشت گرفته و دو الی سه بار آن را بالا و پایین کنید.
  • مطمئن شوید که از وزن بدن خود برای فشار وارد کردن برای پایین و بالا کردن انگشتان پا استفاده کنید.
  1. اکنون روی کل پای فرد تمرکز کنید. پا را در آب گرم فرو کنید و آن را به یک پوزیشن ریلکس روی یک بالش قرار دهید. اول یک ماساژ پایه روی یکی از پاها داشته باشید و سپس توجه خود را روی یک پای دیگر معطوف کنید. هرکدام از حرکات را برای پای دیگر تکرار کنید تا هر دو پا به طور مساوی ریلکس شوند.

کفسابی پا

بخش دوم: نقاط مختلف پا را ماساژ دهید

  1. قوزک پا را کمی عمیق تر ماساژ دهید. قسمت گوشی تر قوزک پا را بگیرید و با شصت و انگشتان دیگر دستتان، به آرامی به مدت چند ثانیه ماساژ دهید. همچنین می توانید از شصت های خود استفاده کرده و در اطراف قوزک، حرکات دایره ای ایجاد کنید.
  • اگر قوزک پا مشخصا سفت هستند یا سوزش دارند، بهتر است که ملایم تر رفتار کنید. در چنین حالتی قوزک پا را بگیرید و به آرامی سه بار در جهت عقربه های ساعت بچرخانید و سه بار هم در خلتف جهت عقربه های ساعت این کار را انجام دهید.
  1. برای قسمت وسط کف پا از مشت خود استفاده کنید. برای یک ماساژ عمیق تر، پا را در قسمت پاشنه با یک دست بگیرید. سپس دست دیگر خود را مشت کرده و به آرامی روی وسط کف پا فشار دهید. سپس با مشت دستتان حرکات دایره ای شکل داشته باشید. باید مشت دست خود را کمی بالا و پایین کنید. با این کار خستگی پا نیز در می رود.
  • نباید با مشتتان بیش از حد به پا ضربه بزنید، زیرا به آرام شدن آن کمک نمی کند. از مشت دست فقطذ برای فشار دادن استفاده کنید.
  1. فشار را به نقاط مشخصی در پا وارد کنید. در این قسمت می توانید خستگی نقاط مختلف پا را بیرون بکشید. از شصت و انگشتان دیگر دستتان استفاده کنید و با تمرکز به نقاط مختلف کف پا فشار وارد کنید. این حرکت شبیه به ماساژ رفلکسولوژی است. می توانید به نقاط زیر فشار وارد کنید:
  • اگر سردرد یا مشکلات ادراری دارید، پاشنه و انگشتان پا را ماساژ دهید.
  • اگر سردرد یا بیخوابی دارید، وسط کف پا را فشار دهید.
  • به جای فشار دادن می توانید به آرامی با پشت دست به این قسمت ها ضربه بزنید تا آنها را تحریک کنید. همچنین می توانید با انگشت شصت، این قسمت ها را ماساژ دهید.
  • به این نقاط فشار بیش از حد بالایی وارد نکنید، زیرا مکن است باعث حساسیت آن قسمت ها شوید. کار را سبک و آهسته آغاز کنید. اما اگر دیدید که شخص احساس راحتی و ریلکسی دارد، کمی فشار را بیشتر کنید.

کفسابی پا

 

بخش سوم: یک فضای آرامش بخش ایجاد کنید

  1. پای خود را داخل آب گرم و تکه های میوه خرد شده وارد کنید. فرد مورد نظر را راهنمایی کنید تا روی یک صندلی راحت بنشیند. 4 الی 5 گالون (15 تا 19 لیتر) آب گرم را داخل یک سطل بریزید. سپس یک لیموترش، لیمو شیرین یا پرتقال را خرد کنید و داخل آب بیاندازید. از شخص مورد نظر بخواهید که پایش را به مدت پنج دقیقه داخل این ترکیب قرار دهد.
  • تکه های میوه را به آرامی داخل آب فشار دهید.
  • یک قاشق غذاخوری یا 15 میلی لیتر نمک دریا را داخل آب بریزید.
  • پنج الی ده قطره روغن مثل روغن لاوندر، درخت چای یا نعناع را به آب اضافه کنید تا بوی مطبوعی پیدا کند.
  1. پای خود را با یک حوله تمیز خشک کنید. بعد از اینکه از این 5 دقیقه لذت بردید، سپس یک حوله تمیز روی بالش پهن کنید و پای خود را روی حوله بگذارید. هر کدام از پاها را کمی به بالا بگیرید تا آب آن راحت تر پایین بیاید و با یک حوله تمیز آن را خشک کنید. هر دو پا را از آب بیرون بکشید اما این کار را همزمان انجام ندهید. سپس برای خشک کردن روی یک پا تمرکز کنید.
  1. از کمی روغن ماساژ یا لوسیون استفاده کنید و آن را به کف پایتان بزنید. روغن یا لوسیون مخصوص ماساژ را روی دست خود بریزید و دستانتان را به هم بمالید تا روغن گرم شود. با این کار از هر گونه خشکی و یا ترک بین دستان و پاها جلوگیری می کنید. روغن ماساژ یا لوسیون باید از مواد طبیعی برای نرم کنندگی پوست ساخته شده باشد و مواد تشکیل دهنده آنها می تواند شامل کره کاکائو، روغن نارگیل و روغن درخت چای و اکالیپتوس باشد که همگی برای ماساژ عالی هستند.
  1. ماساژ را در یک محیط آرام و ساکت انجام دهید. فضای مورد نظر را یک فضای آرامش بخش بسازید تا ذهن فرد نیز برای ماساژ دادن متمرکز باشد. شمع های روشن می تواند آرامش زیادی به فضا بدهد. همچنین نور نباید بیش از حد زیاد باشد. بهتر است که یک موسیقی زمینه آرامش بخش نیز پلی کنید. مطمئن شوید که شخص مورد نظر در یک موقعیت کاملاً راحت روی صندلی یا تخت قرار گرفته است. پتو و بالش نرم نیز باعث افزایش آرامش می­شود.
  1. از شخص مورد نظر بخواهید تا بازخورد های خود را هنگام ماساژ به شما نشان دهد. سعی کنید که به نیازها و تمایلات فردی که در حال ماساژ دادنش هستید، توجه کنید و به آنها پاسخ دهید. از آن­ها بخواهید که احساس خوبشان را به شما بگویند. مثلاً در مورد عمیق­تر کردن فشار از آنها سوال کنید و احساساتشان را بپرسید. به پاسخ آنها گوش دهید و روی نقاطی تمرکز کنید که احساس بهتری به آنها خواهد داد. زمانی که رضایت فرد مورد نظر را دریافت کردید، می توانید ماساژ خود را کمی عمیق تر کنید. مطمئن شوید که این فرد احساس راحتی دارد. سپس ماساژ را عمیق تر کنید. هنگام عمیق شدن ماساژ نباید هیچ­گونه درد و ناراحتی احساس شود.
  1. ماساژ پا را به صورت منظم انجام دهید. حتماً به شخص یادآوری کنید که ماساژ پای او باید یک بار در هفته انجام شود. پس حتما زمان مشخصی برای او تعیین کنید. مخصوصاً زمان هایی که این فرد دچار استرس می باشد و نیازمند رهایی از استرس است. مثل زمانی که کارش تمام شده و سر کار برمی گردد یا بعد از شام. ماساژ دادن را نیز برای بهتر شدن در چنین دفعاتی تمرین کنید و یاد بگیرید که در طول ماساژ چگونه به نیازهای مشتری پاسخ دهید.

کفسابی پا

نرم و صاف کردن پا

روش اول: مرطوب سازی پا

پای خود را به­ طور مداوم مرطوب کنید

وازلین: می­توانید از وازلین استفاده کنید و پای خود را نرم و مرطوب کنید. همچنین می­توانید لوسیون­های مرطوب کننده در انواع مختلف یا محصولات مخصوص نرم­کنندگی پا را استفاده کنید. بهتر است که شب تا صبح وازلین را در کل پای خود بزنید یا حتی روی آن جوراب بپوشید و یا یک حوله زیر پای خود قرار دهید تا وازلین به قسمت های دیگر رختخواب شما نفوذ نکند. این کار را دقیقاً قبل از خواب انجام دهید. نرم شدن و مرطوب بودن پوست در کفسابی پا از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است.

دو عدد کیسه پلاستیکی را به اندازه سایز پای خود انتخاب کنید: سپس کمی روغن ویتامین E به پای خود بزنید و آن را داخل کیسه پلاستیکی قرار دهید. سپس روی کیسه ­های پلاستیکی جوراب بپوشید و بخوابید. صبح که بیدار شوید، با پوست پای نرم و لطیفی مواجه خواهید شد.

کرم پاشنه خریداری کنید: کرم پاشنه مخصوصاً در فصل تابستان بسیار مناسب است، زیرا پاشنه پا در فصل تابستان معمولاً خشک و سفت می­شود و علت آن هم پیادهروی با کفش­های باز یا دمپایی می­باشد. در نتیجه باید توجه بیشتری به پاشنه پای خود داشته باشید. در داروخانه­ها کرم پاشنه پا را که مخصوص نرم­کنندگی پاشنه می­باشد، تهیه کنید و آن را به پاشنه پای خود اعمال کنید.

روغن نارگیل یا روغن زیتون: استفاده از این دو نوع روغن نیز یکی از بهترین روش­های طبیعی برای نرم کردن پا می­باشد.

کفسابی پا

2. یک اسکراب خانگی تهیه کنید.

اسکراب­های خانگی را به پای خود بزنید. این اسکراب­ها اگر به طور منظم استفاده شوند، می­توانند باعث نرمی و لطافت پای شما شوند.

از اسکراب شکر استفاده کنید. در این اسکراب نصف یک فنجان شکر قهوه ای، یک قاشق غذاخوری عسل، یک فنجان روغن زیتون یا هر روغن طبیعی دیگر و چند قطره آبلیمو مورد استفاده قرار می­گیرد. شکر قهوه ای نسبت به شکر سفید لطیف تر می­باشد، همچنین باعث می­شود تا پوست شما رطوبت خودش را بعد از اسکراب کردن حفظ کند. عسل نیز به نرمی و رطوبت پا کمک می­کند و آبلیمو باعث روشن­کردن پوست پای شما خواهد شد.

اگرچه بسیاری از افراد هشدار می­دهند که از قند یا شکر یا لیمو برای پوست استفاده نکنید، زیرا عاملی برای سوختگی و یا حساسیت پا می باشد. اگر این اسکراب را منظم استفاده می کنید و احساس می کنید که اثرات پیری روی پوست شما ایجاد شده و مشکلات دیگر به وجود آمده است، مصرف آن را قطع کنید. بهتر است در چنین شرایطی نمک را جایگزین شکر قهوه ای کنید و لیمو را اضافه کنید. نمک برای پوست بسیار مناسب است و حساسیت ایجاد نمی کند. از طرفی لایهبرداری را نیز پیش می برد و لیمو به مقدار کم نیز می تواند حذف شود.

لبه وان حمام بنشینید و پای خود را داخل آب کنید. حدود 5 الی 15 دقیقه صبر کنید تا پوست پای شما به خوبی داخل آب نرم شود و برای اسکراب کردن آماده باشد. مقدار کمی اسکراب را بردارید. سپس به آرامی شروع به ماساژ دادن پا کنید. روی نواحی خاصی از پا مثل پاشنه و یا توپ پا تمرکز کنید.

اسکراب را تا جایی که احساس خوبی به شما می دهد، روی پایتان ماساژ دهید. می­توانید یک دقیقه یا حتی بیشتر آن را روی پای خود بگذارید و سپس آن را با آب گرم بشویید. بعد از شستشوی پا مقدار کمی مرطوب کننده به آن بزنید. همچنین می­توانید یک جفت جوراب بپوشید و مطمئن شوید که مرطوب­کننده جذب پوست پای شما شده و عمیقاً به آن نفوذ می­کند.

3. پای خود را به آب آغشته کنید

  • پای خود را به مدت 10 دقیقه قبل از رفتن به رختخواب، داخل آب گرم قرار دهید. چند روز در هفته این کار را انجام دهید. اگر به طور منظم از پوست پای خود مراقبتی نکنید، با سفتی و زبری روی آن مواجه می شوید که معمولاً در قسمت پاشنه پا بیشتر خواهد بود.
  • چند قطره صابون مایع و کمی جوش شیرین به اندازه یک قاشق غذاخوری به 5 لیتر آب اضافه کنید. همچنین می توانید مقداری نمک اپسوم نیز داخل آب بریزید.
  • صابون مایع به نرم کردن پای شما و برداشتن سلول­های مرده کمک می­کند. همچنین می­توانید پای خود را داخل آب معدنی قرار دهید که کاملا آرامش دهنده می­باشد و باعث ریلکسی شما نیز خواهد شد.

روش دوم: زدودن سلول­های مرده از پوست پا

1. از اسکرپر یا رنده و یا فایل پا استفاده کنید

  • فایل­های پا یا رنده­ها ابزار فلزی هستند که شبیه رنده پنیر می­مانند. گاهی اوقات نیز از سفال ساخته شده اند. با استفاده از آن­ها قادر خواهید بود خشکی و زبری و خشن­بودن پوست کف پا را از بین ببرید. پای شما با استفاده منظم از این وسیله نرم و لطیف خواهد شد.
  • یکی از راه­های خشن­تر برای از بین بردن سلول­های مرده، شیو کردن آن می­باشد. اما شیو کردن پیشنهاد نمی­شود، زیرا تیغه­های آن افقی و تیز هستند. اگر این کار را انجام دادید و احساس درد کردید، همان لحظه کار را متوقف کنید.
  • همچنین می­توانید با استفاده از سنگ پا، همه سلول­های مرده را از پوست خود بردارید. هنگام ماساژ دادن پوست با سنگ پا، کمی مرطوب کننده به پای خود بزنید.

کفسابی پا

2. از یک سنگ پا استفاده کنید

  • سنگ پا می­تواند جایگزین مناسبی برای فایل­ها در کفسابی پا باشد که اغلب از فلز ساخته شده­اند. سنگ پاها در لایه برداری پوست پای شما بسیار عالی هستند و سلول­های مرده پوست را از بین خواهند برد.
  • سنگ پا لایه سطحی پوست همراه با سلول­های مرده را برمی­دارد. همچنین به نرمی و لطافت آن می­افزاید. بهتر است این کار را زمانی انجام دهید که پوست پای شما خشک نباشد، زیرا باعث آسیب دیدگی و زخم می­شود. سنگ پا را بدون هیچ نگرانی مستقیماً روی پای خود بکشید.
  • با سنگ پا بیش از حد خشن کار نکنید، زیرا احتمال آسیب دیدگی با آن بالا است. از حرکات عقب جلو استفاده کنید و کمی به پای خود فشار بیاورید.
  • استفاده از صابون لایه بردار را برای کفسابی پا به طور منظم انجام دهید که می­توانید آن را از سوپرمارکت­ها نیز تهیه کنید. صابون­های لایه­بردار پروسه راحت­تری نسبت به سنگ پا دارند و شما را به دردسر نمی­اندازند.

کفسابی پا

روش سوم: نرمی پوست پا با روش­های دیگر

1. پدیکور را مرتب انجام دهید.

  • بیشتر سالن­های زیبایی مربوط به ناخن، پدیکور را به شما پیشنهاد می­کنند که شامل نرم کردن پای شما نیز می­شود. به­طور مثال از شما می­خواهند که پای خود را قبل از زیبا سازی ناخن­ها داخل آب گرم قرار دهید.
  • سپس از یک فایل ناخن استفاده کرده و سلول­های مرده پوست را در قسمت پاشنه جدا می­کنند. برای کاهش دادن احتمال عفونت، بهتر است که صبح ها به سالن مراجعه کنید. یعنی قبل از این که مشتری دیگری به آنجا مراجعه کرده باشد.
  • از سالن آرایشی راجع به پکیج­های مختلف پدیکور و کفسابی پا سوال کنید. بعضی از پکیج ها متفاوت هستند و ممکن است که بیشتر به درد شما بخورند. همچنین بعضی از آن­ها اسکراب­های بیشتری را پیشنهاد می­کنند در نتیجه پای شما را لطیف­تر می سازند. پدیکور همچنین گران قیمت است اما بهتر است که حداقل یک بار در ماه آن را انجام دهید.

کفسابی پا

2. کفش بپوشید.

  • پاهای شما به اندازه کافی به دلیل قدم زدن در محیط خانه و با پای برهنه دچار خشونت و زبری می­شوند. همچنین دمپایی­ها در بیرون از منزل نیز زبری پای شما را افزایش می­دهند. پس حتماً در بیرون از منزل کفش بپوشید.
  • نور آفتاب و گرد و غبار می­تواند به پای شما آسیب وارد کند. همچنین دستان شما را نیز تحت تاثیر قرار می­دهد. پس حتماً جوراب و کفش بپوشید.
  • کفش­های پاشنه بلند حقیقتاً زیبا هستند اما بهتر است که به سلامتی خود اهمیت دهید و آن­ها را به صورت مداوم استفاده نکنید و فقط برای موقعیت­های خاص بپوشید.

3. از تمرین­های ورزشی مخصوص پا استفاده کنید.

  • تمرین­های ورزشی منظم مخصوص پا به نرم، لطیف کردن و سالم نگهداشتن پای شما کمک می­کنند. همچنین جریان خون را تحریک کرده؛ در نتیجه خشکی پای شما کم­تر خواهد شد.
  • با استفاده از دستان خود کف پایتان را در جهت عقربه­های ساعت بچرخانید و سپس جهت را برعکس کنید. این حرکت را برای هر کدام از پاها، ده بار در روز تکرار کنید.
  • انگشتان خود را به بیرون کشیده و دوباره به حالت اول برگردانید و این تمرین را نیز برای هر کدام از پاها 10 بار تکرار کنید.
  • در کنار ورزش منظم پا حتما باید به اندازه کافی آب بنوشید. مرطوب نگه داشتن و هیدراته ماندن بدن باعث می­شود تا پوست سالم­تر و نرم­تری در هر قسمت از بدن مخصوصا پاها داشته باشید.

مراقبت های بعد از کفسابی پا

  • تا حد ممکن چند ساعت بعد از انجام کفسابی پا ، کفش نپوشید.
  • هر شب از مرطوب­کننده به کف پاهایتان اعمال کنید.
  • از آب داغ در حمام استفاده نکنید.
اشتراک گذاری
Notify of
0 دیدگاه
Inline Feedbacks
View all comments